koerperklug® Training für Unternehmen, KMU´s und EPU´s:
Zunächst klären wir Ihren Bedarf und Ihre Anliegen ab. Vielleicht finden Sie in den Wirkungsbereichen bereits Ihre gewünschten Themen (Wunschziele).
Das Training bietet insgesamt ein tiefes Bewegungslernen und erfrischende Impulse für Führungskräfte, Teams und Mitarbeiter*Innen. Sie und Ihre Teams gewinnen spürbare Bewegungs-Entspannung, Energie und (körperliche) Vitalität, längst nicht nur für kreatives und konstruktives Arbeiten!
Oft ist ein Ausgleich für die zeitintensive PC-Arbeit und für sitzende Tätigkeiten das Dringlichste und Wichtigste. Die folgenden koerperklug® Themen bieten diesen gezielten Ausgleich - durchführbar an Ort & Stelle und zwischendrinn:
Körperliche Entspannung und Bewegungsleichtigkeit
Atemtiefe und körperlichen Entspannung · sanft gezielte Bewegungs-Entspannung · Senkung des Muskeltonus · Entspannung für die ganze Wirbelsäule und für Bewegungs-Entspannung
Entspannter Rücken und vitales Rückengefühl
Ein kluges Powerprogramm mit tiefer Entspannung, kräftiger Dehnung und gezielten Muskelkraft-Übungen für die Rückenmuskeln · Körperkluge Bewegungstipps für den Alltag · daraus resultierende entspannte Beweglichkeit im Nacken, Rücken und Kreuz ·wichtige mypofasziale Dehnungen · Bewegungs-Gesundheit und Bewegungs-Wohlgefühl
Leichter Sitzen für sitzende (PC-) Tätigkeiten
Gesunde Aufrichtung des Oberkörpers und des Rückens im Sitzen · entspannende, mikrofeine Sitzbewegung · Entlastung, Mobilisierung und Ausgleichsbewegungen für die Schultern, den Rücken, die Lendenwirbelsäule und die Hüftmuskulatur · erholsame, vitalisierende Miniübungen und kluge Haltungstipps für mehr vitale Präsenz im Sitzen
Nacken-Freiheit und Schulter-Leichtigkeit
Mobilisierung, Dehnung und Ausgleichsübungen für die Schulterpartie und rund um die Halswirbelsäule, das Schulterdach, Schulterblatt und die Muskeln der Rotatoren-Manschette · blitzschnell anwendbare Haltungstipps und Übungen · direkt am Arbeitsplatz · Wohlgefühl und Entspannung im Schultergürtel · Gesunderhaltung der Halswirbelsäule und des Schulterbereiches
Augen-Entspannung leicht gemacht
Sofort fühlbare Entspannung und Erholung für (PC-) gestresste Augen · Ausgleich für die Augenmuskeln und vor allem für das hochsensible Glaskörpersystem · Augen-Minitipps und Augen-Übungen direkt am Arbeitplatz für ein vitales Sehgefühl und als Schutz und Stärkung der Sehkraft und der Augen-Gesundheit
Vitalitäts- und Energiedusche bei intensiver PC-Arbeit wie sitzender Tätigkeit
Powerprogramm gegen typische Verspannungen und gegen jedes Steifigkeitsgefühl · ganzkörperliche Muskel-/Faszien Dehnungen für den Rücken und ganzen Körper· gebündelte Übungen durchführbar an Ort und Stelle, im Büro, am Arbeitsplatz oder zuhause · Übungen mit entspannender, dehnender und aktivierender Wirkung für den Gewebefluss im gesamten Körper (Lymphsystem, Bindegewebe, O2-Versorgung ...) · Beibehalt einer vitalen Präsenz und eines körperlich mentalen Flows.