Oft ist ein gezielter Ausgleich für die zeitintensive PC-Arbeit und für sitzende Tätigkeiten das Dringlichste und Wichtigste. Die folgenden koerperklug® Themen bieten diesen Ausgleich - durchführbar an Ort & Stelle!
Ausgleich und Entspannung für den Rücken
Ein kluges Powerprogramm mit Mobilsierungs-Übungen für die Rückenmuskeln und insgesamt · wichtige mypofasziale Dehnungen · Entspannung für den Nacken, Rücken und das Kreuz · körperkluge Mini-Bewegungstipps für den (Sitz)-Alltag und ein angenehmes Rückengefühl · Bewegungs-Gesundheit und Bewegungs-Wohlgefühl
Leichter Sitzen für sitzende (PC-) Tätigkeiten
Gesunde Aufrichtung des Oberkörpers und des Rückens im Sitzen · entspannende, mikrofeine Sitzbewegung · Entlastung, Mobilisierung und Ausgleichsbewegungen für die Schultern, den Rücken, die Lendenwirbelsäule und die Hüftmuskulatur · erholsame, vitalisierende Miniübungen und kluge Haltungstipps für mehr vitale Präsenz im Sitzen
Nacken-Freiheit und Schulter-Leichtigkeit
Mobilisierung, Dehnung und Ausgleichsübungen für die Schulterpartie und rund um die Halswirbelsäule, das Schulterdach, Schulterblatt und die Muskeln der Rotatoren-Manschette · blitzschnell anwendbare Haltungstipps und Übungen · direkt am Arbeitsplatz · Wohlgefühl und Entspannung im Schultergürtel · Gesunderhaltung der Halswirbelsäule und des Schulterbereiches
Augen-Entspannung leicht gemacht
Sofort fühlbare Entspannung und Erholung für (PC-) gestresste Augen · Ausgleich für die Augenmuskeln und vor allem für das hochsensible Glaskörpersystem · Augen-Minitipps und Augen-Übungen direkt am Arbeitplatz für ein vitales Sehgefühl und als Schutz und Stärkung der Sehkraft und der Augen-Gesundheit
Vitalitäts- und Energiedusche bei intensiver PC-Arbeit wie sitzender Tätigkeit
Powerprogramm gegen typische Verspannungen und gegen jedes Steifigkeitsgefühl · ganzkörperliche Muskel-/Faszien Dehnungen für den Rücken und ganzen Körper· gebündelte Übungen durchführbar an Ort und Stelle, im Büro, am Arbeitsplatz oder zuhause · Übungen mit entspannender, dehnender und aktivierender Wirkung für den Gewebefluss im gesamten Körper (Lymphsystem, Bindegewebe, O2-Versorgung ...) · Beibehalt einer vitalen Präsenz und eines körperlich mentalen Flows.