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Grundsätzliches zu den Kursen und Angeboten:

 

Die kleinen, feinen privaten Gruppenangebote finden in kleiner Teilnahmezahl, in einem schönen Raumambiente, mit angenehmen Tempo und unter Berücksichtigung Ihrer Individualität statt.

Ich bin flexibel. Meine Kunden und Kundinnen sind es auch!  Die Kurse finden teilweise online, teilweise im Park und teilweise im Horizont Institut - wann immer wettermäßig möglich, auf der wunderbaren Dachterrasse statt.

Hier sind die aktuellen Herbst-Kurse 25 im Horizont Institut - Standort 1130 Wien, angeführt.

Für Fragen, Infos und Anliegen mich gerne kontaktieren! Kontakt zu Britta

Kurse und Seminare

Dienstagskurs (75 min):
Fitness- und Kraftübungen mit Fokus auf Core-Stärkung

Fitness- und Kraftübungen mit Fokus auf Core-Stärkung
mit dem Eigengewicht, Warm Up und Cool Down

60 Minuten flotte Kraft- und Fitnessübungen .
Im Kurs trainieren wir für mehr Fitness, für bestehende (wachsende) Muskelmasse und Muskelkraft (Nacken, Schultern, Oberkörper, Arme, Rücken, Lendenregion, Rumpf, Hüftmuskeln und Beinmuskulatur). Die Übungen machen wir mit dem Eigengewicht. Wenn es wetterbedingt passt, nützen wir die wunderbare Dachterrasse, andernfalls den schönen Gruppenraum. Die Übungen machen wir stets mit  Bedacht auf körperkluge Bewegungsabläufe und eine gesunde Forderung der Wirbelsäule & aller Gelenke. Der Kurs ist leicht aufbauend. Wir steigern die Anzahl der Wiederholungen langsam bzw. die Intensität bzw. bauen Übungsvarianten ein. Der Kurs passt für Alle, die wieder fitter werden möchten. Auf den individuellen Level und persönliche Bedürfnisse gebe ich ganz besondes acht! ich führe detailliert an und mache die Übungen exakt vor und mit. Das Training belohnt mit guter Laune und einem bärenstarken Körpergefühl danach. 

Kursdaten:
Oktober - November- Dezember 25
dienstags, 18.30 - 19.45 Uhr, 10 Einheiten

im Horizont Institut

Preis: € 355,00

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Mittwochs-Einzelcoaching (60 min):
Hilfestellung bei individuellen Wirbelsäulenthemen

Mittwochs-Einzelcoaching 

- Hilfestellung bei individuellen Wirbelsäulen-Schwachstellen

Gezielte Einzelarbeit für den Nacken, die Schultern, Rücken, Hüften, Knie ...
für mehr Wohlgefühl und Bewegungs-Leichtigkeit.
 

Einzel-Coaching fortlaufend:
nach Vereinbarung, mittwochs, 15.00 - 18.00 Uhr 

Horizont Studio 

Infos & Anfrage

Mittwochskurs (75 min):
Koordinative Übungen, dehnen, kräftigen, entspannen - mixed!

Koordinative Übungen, dehnen, kräftigen, entspannen - mixed!

für ein gutes Körpergefühl und mehr Bewegungs-Sicherheit

Kursdaten:
Oktober - November- Dezember 25
mittwochs, 18.30 - 19.45 Uhr, 10 Einheiten

Horizont Institut

Preis: € 355,00

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Freitagskurs (50 min) - Online:
Fokus auf Nacken, Schultern, den oberen und unteren Rücken

Fokus auf Nacken, Schultern, den oberen und unteren Rücken - Online Kurs 

mobilsierende und kräftigende Übungen - fortsetzend und leicht aufbauend.

Die Übungen zielen in diesem Kurs auf ein Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Die Übungen machen wir stets mit Bedacht auf körperkluge Bewegungsabläufe und gesunde Forderung der Gelenke und Faszien. Durch das Programm führe ich mit sorgfältiger Anleitung und zeige die Übungen exakt vor. Das Kurstraining belohnt mit einem guten Gefühl im Nacken, oberen und unteren Rücken sowie mehr Beweglichkeit im Oberkörper.

Kursdaten:
Oktober - November - Dezember 25
freitags, 18.15 - 19.05 Uhr
10 Einheiten

Online, per lizenziertem Zoom

Preis: € 280,00

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Bewegungs- und Tanz-Workshop (2,5 Std):
Weihnachtliches Orientalisch-Tanzworkshop

Weihnachtliches Orientalisch - Tanzworkshop

unter der kompetenten und liebevollen Leitung von Patrizia Orlando
topgesund für die Wirbelsäule, wohltuend, in jeder Hinsicht erdend und stärkend
etwas fortgeschritten und weiterführend

mit weihnachtlich - orientalischer Stärkung und Drinks

Mittwochs, 3 Dezember 25, 17.30 - 20.00 Uhr

Horizont Studio

Preis: € 90,00 p.P

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