Grundsätzliches zu den Kursen und Angeboten:

Fitness- und Kraftübungen mit Fokus auf Core-Stärkung
 

60 Minuten flotte Kraft- und Fitnessübungen, mit 15 min Warm Up & Cool Down.
Im Kurs trainieren wir für mehr Fitness, für bestehende (wachsende) Muskelmasse und Muskelkraft (Nacken, Schultern, Oberkörper, Arme, Rücken, Lendenregion, Rumpf, Hüftmuskeln und Beinmuskulatur). Die Übungen machen wir mit dem Eigengewicht. Wenn es wetterbedingt passt, nützen wir die wunderbare Dachterrasse, andernfalls den schönen Gruppenraum. Die Übungen machen wir stets mit  Bedacht auf körperkluge Bewegungsabläufe und eine gesunde Forderung der Wirbelsäule & aller Gelenke. Der Kurs ist leicht aufbauend. Wir steigern die Anzahl der Wiederholungen langsam bzw. die Intensität bzw. bauen Übungsvarianten ein. Der Kurs passt für Alle, die wieder fitter werden möchten. Auf den individuellen Level und persönliche Bedürfnisse gebe ich ganz besondes acht! ich führe detailliert an und mache die Übungen exakt vor und mit. Das Training belohnt mit guter Laune und einem bärenstarken Körpergefühl danach. 

Kursdaten:
Jänner - Februar- März 26
dienstags, 18.30 - 19.45 Uhr
10 mal 75 min Einheiten

im Horizont Institut

Preis: € 355,00

Anmelden

Mittwochs-Einzelcoaching 

- Hilfestellung bei individuellen Wirbelsäulen-Schwachstellen

Gezielte Einzel-Arbeit und koerperkluge Bewegungslektionen bei individuellen Bewegungs-Schwachstellen und/oder chronischen Wirbelsäulen-Themen, ob Halswirbelsäule, Schultern, Rücken, Lendenwirbelsäule, Hüften, Knie, Achillessehne, Füße. 
Für mehr Bewegungs-Wohlgefühl und Bewegungs-Leichtigkeit !

Einzel-Coaching fortlaufend:
nach Vereinbarung, mittwochs, 16.00 - 18.00 Uhr

Preis: € 130,00 pro 60 min Einheit

Horizont Studio 

Infos & Anfrage

Beinmuskeln, Knie und Sprunggelenk - eine starke Achse

Ganzkörper-Übungen zur Kräftigung, Mobilisierung und Dehnung. Mit Fokus auf Fuß, Kniegelenk, Beinmuskulatur und die wichtige Achillessehne. 
Für mehr Bewegungs-Wohlgefühl, geerdete Schritte und Geh-Sicherheit.

Kursdaten:
Jänner - Februar- März 26
mittwochs, 18.30 - 19.45 Uhr
10 Einheiten á 75 Minuten

Horizont Institut

Preis: € 355,00

Anmelden

Kräftigung für den Nacken, Rücken und Oberkörper - Online Kurs 

Mobilisierende und kräftigende Übungen - fortsetzend und leicht aufbauend.

Die Übungen zielen in diesem Kurs auf ein Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen der Nacken-, Schulter- und Rückenmuskulatur. Die Übungen machen wir stets mit Bedacht auf körperkluge Bewegungsabläufe und gesunde Forderung der Gelenke und Faszien. Durch das Programm führe ich mit sorgfältiger Anleitung und zeige die Übungen exakt vor. Das Kurstraining belohnt mit einem guten Gefühl, mehr Beweglichkeit, Geschmeidigkeit und Kraft im Oberkörper.

Kursdaten:
Jänner - Februar -  März 26
ERSTE Einheit: Sonntags: 18.01.26, 10.00 - 10.50 Uhr
freitags, 18.15 - 19.05 Uhr und sonntags 10.00 - 10.15 Uhr - Termine,
alternierend und nach Absprache
10 Einheiten á 50 min
Online, per lizenziertem Zoom

Preis: € 285,00

Anmelden

Orientalisch - Tanzworkshop

unter der kompetenten und liebevollen Leitung von Patrizia Orlando
topgesund für die Wirbelsäule, wohltuend, in jeder Hinsicht erdend und stärkend
etwas fortgeschritten und weiterführend

Mittwochs, 1. April 26, 18:00 - 20.00 Uhr
(Mindest-Teilnahmezahl: 6 Damen)

Weitere Workshops in Planung..

Horizont Studio

Preis: € 90,00 pro Person

Anmeldung