koerperklug® Kurse

Bild - Frühlingslauf Hier gibt´s die neuen Kurse ab April 2019.

koerperklug Kurse und Seminare.
Für bewegte Leichtigkeit.
Fein, klein und punktgenau.


Ich biete Ihnen exakte Bewegungsanleitung, unter Berücksichtigung Ihrer Verfassung und Anliegen, ein gezieltes Bewegungs Know How für Ihre Zukunft, angenehm kleine Gruppen im wunderschönen Studio, inklusive dem einen oder anderen Drink auf der Dachterasse ...

Für Fragen, Anliegen & Anmeldung,
kontaktieren Sie mich einfach per sms an mob: 0043 650 528 00 10 oder
mail: koerperklug@lindenbauer.com (Britta Lindenbauer)

Die Kurse finden an folgenden Kursort statt: Trauttmansdorffgasse 19/8, 1130 Wien

Mit Klick auf den jeweiligen Kurstitel öffnet sich die detaillierte Kursbeschreibung.

Dienstagskurs, 19.00 - 20.15h: Kraftübungen für Damen - Fortsetzung

Schulter-KraftKursdetails

Sanftes koerperkluges Einsteigen, mit Aufwärmen der Muskulatur sowie "sanfte" dynamische Kraftübungen mit dem Eigengewicht (maximal mit 1-2 kg mehr)
Muskuläre Stärkung besonders für die  Schultermuskelmanschette, die Brustwirbelsäule,  die Rückenmuskulatur, die geraden, schrägen und queren Bauchmuskeln, für die Becken- und Gesässmuskeln und für die Oberschenkel.

Für eine gesunde Vorsorge vor einem, mit zunehmenden Jahren oft schleichenden Muskelmasse-Verlust. Für angenehme Bewegungskraft. Und - für ein bärenstarkes Gefühl.


Was brauche ich

Trainingsgewand und Socken 
 

Wann

09. April - 25. Juni 2019, jeden Dienstag
kein Kurs am 23. April !
 

Uhrzeit

von 19.00 Uhr - 20.15 Uhr
 

Wo

HORIZONT Institut
1130 Wien, Trauttmansdorffgasse 19/8
 

Preis

Kursblock: € 255,- für 10 Einheiten im Quartal

Anmeldung
Kontakt

Mittwochskurs, 19.00 - 20.15h: Beschwingtes Tanzen - körperklug und orientalisch

DanceKursdetails

"Orientalisch Tanzen light version":
beschwingte, orientalische Tanz-Elemente • Aktivierung der Becken-Kraft und Beckenboden-Kraft • körperkluge Bewegungen für die ganze Wirbelsäule • sanfte topgesunde Mobiliserung der (oft sensiblen) Lendenwirbelsäule • ein rhythmisches Durchschwingen und Durchbewegen vom Nacken bis zu den Füßen •  mit vielen orientalischen Tanzelementen • erdig afrikanisch-orientalischer Musik  •  in netter, stärkender  Frauenrunde
 

Was brauche ich
  • bequemes Gewand oder Rock
  • Hüfttücher im Studio
  • Tanzpatschen wären ideal
     
Wann

10. April - 26. Juni 2019

Uhrzeit

Mittwochs, von 19.00 - 20.15 Uhr

Wo

HORIZONT Institut
1130 Wien, Trauttmansdorffgasse 19/8

Preis

Kursblock: € 255,- für 10 Einheiten im Quartal
(kein Kurs am 24. April 2019)
 

Anmeldung
Kontakt

Donnerstagskurs, 07.30 - 08.30h: Morgenlauf im Park - mit goldenem Know How für Lauf-Leichtigkeit!

Kursdetails

Beim koerperklugen Lauftraining geht es nicht primär um ein "Schrittmacher"- oder Konditions-Aufbau-Training.

Es geht schlichtwegs um die Verbesserung und ein Leichtwerden der Laufbewegung, um ein ideales Nützen der großen starken Muskeln (und Knochen) für die Laufbewegung - zum Schutz für die einzelnen Gelenke, für einen idealen Bewegungsschub nach VOR anstelle einer (die Gelenke oft belastenden) Lauf-Bewegung und einer Lauf-Körperhaltung, die bei vielen Hobby-LäuferInnen zu sehen ist ...

Der Mini-Kurs bietet Laufeinheiten -

  • mit ganz gezielten Übungen + Laufübungen im Park
  • sofort umsetzbare Tipps für eine Verbesserung der Laufbewegung. 
  • den idealen Laufeinstieg für Laufbeginnende (typische Anfangsfehler meiden!)
  • dynamisch leichter Laufstil für routinierte Hobby-LäuferInnen
     
Was brauche ich
  •  Laufgewand und Laufschuhe
     
Wann

jeden Donnerstag
auch bei Regen (ausser bei Gewitter und Sturm)
 

Uhrzeit

Donnerstags, von 07.30 - 08.30 Uhr, ab ca. Mitte März 2019
 

Wo
outdoor !

TREFFPUNKT DIREKT BEIM PARKEINGANG U4 - HIETZING
1130 Wien, Park Schönbrunn, HIETZINGER TOR
auch bei Regen (ausser Gewitter und Sturm)
 

Preis

Kursblock: € 180,00 für 6 Einheiten / € 225,00 für 10 Einheiten.
Selbstverständlich gibt es eine Ersatzstunde
wenn wir wettermässig verschieben müssen!
 

Anmeldung
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