koerperklug® Gruppen

koerperklug® Seminare und Kurse.
fein, klein und punktgenau.


Ich biete Ihnen, unter Berücksichtigung Ihrer Verfassung und Anliegen ...

  • exakte Bewegungsanleitung
  • gezieltes Bewegungs Know How
  • angenehm kleine Gruppen

im wunderschönen Studio, inklusive dem einen oder anderen Drink auf der Dachterasse ...

Die Kurse finden an folgendem Kursort statt: Trauttmansdorffgasse 19/8, 1130 Wien

Für weitere Fragen, Anliegen & Anmeldung:

kontaktieren Sie mich einfach per
mob: 0043 650 528 00 10 oder
mail: koerperklug@lindenbauer.com (Britta Lindenbauer)

Details zu dem öffentlichen Kursen und Seminaren im 1.Halbjahr 2020 sind hier im Anschluss angeführt.

 

Bild - Frühlingslauf

koerperklug® Kurs plus
Nacken, Schultern, Brustwirbel

Ein Mix aus Dehnung, dynamischer Kräftigung und körperkluger Entspannung beugt Nackenverspannung, vorgezogenen Schultern und einem "Rundrücken" vor, wirkt alldem gezielt entgegen. Der Nacken darf leicht werden, die Schultern dürfen sinken, die Arme sich mit Leichtigkeit heben. Raum entsteht fürs Atmen... Ein freies Gefühl garantiert yes

14.Jänner - 01.April 2020
dienstags, 19.00 - 20.15 Uhr
Horizont Studio

Kosten:
€ 270,00 für 10 Einheiten im Quartal

Bitte mitbringen:
bequemes Gewand, warme Socken

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koerperklug® Seminar
Gesund leichter laufen!

Laufen ist eine Bewegung der ganzen Wirbelsäule. Das wird gezielt bewußt gemacht und mit sofort umsetzbaren Lauftipps und sanften Übungen punktgenau erarbeitet (verbessert). Zu hohe Laufbelastung auf Gelenke darf sich lösen, Muskeln dürfen entspannter, dafür kraftvoll und dynamisch arbeiten. Ein Seminar für kompaktes Lauf Know How und Lauffreude, die bleibt.

Termin: 21. März 20, 14.00 - 19.00h

Kosten:
€ 325,00
€ 295,00 Frühbucherpreis ab 30 Tage vorm Seminar

Bitte mitbringen:
Laufzubehör, Laufschuhe

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koerperklug® Kurs plus Orientalisch-Tanz

Tanzvergnügen in Damenrunde. Das Schwingen und Tanzen mit Basics des Orientalisch-Tanzes und unter exakter koerperkluger Anleitung wirkt dehnend, mobilisierend und kräftigend auf Muskulatur und Gelenke (Schultern, Rücken, Lendenwirbel, Hüfte, Becken). Und es erdet.
Mit moderner bis afrikanisch-orientalischer Musik.

15.April- 1.Juli 2020
mittwochs, 19.00 - 20.15 Uhr

Horizont Studio

Kosten:
€ 270,00 für 10 Einheiten im Quartal

Bitte mitbringen:
bequemes Gewand oder Rock
wenn möglich Tanzpatschen

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koerperklug® Seminar
Gesund leichter laufen!

Laufen ist eine Bewegung der ganzen Wirbelsäule. Das wird gezielt bewußt gemacht und mit sofort umsetzbaren Lauftipps und sanften Übungen punktgenau erarbeitet (verbessert). Zu hohe Laufbelastung auf Gelenke darf sich lösen, Muskeln dürfen entspannter, dafür kraftvoll und dynamisch arbeiten. Ein Seminar für kompaktes Lauf Know How und Lauffreude, die bleibt.

Termin: 19. April 20, 14.00 - 19.00h

Kosten:
€ 325,00
€ 295,00 Frühbucherpreis ab 30 Tage vorm Seminar

Bitte mitbringen:
Laufzubehör, Laufschuhe

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koerperklug® Kurs plus Kraftübungen

Koerperklug ausgeführte, sanfte Kraftübungen (mit dem Eigengewicht) quer durch den Körper und für die wichtigsten Muskelpartien - für topgesunde Gelenke sowie Muskel(masse)-Vorsorge. Die Muskeln sind unser größtes Stoffwechselorgan. Sie gewinnen angenehme Bewegungskraft und ein (bären)starkes Gefühl smiley

14.April - 1.Juli 2020
dienstags, 19.00 - 20.15 Uhr

Horizont Studio

Kosten:
€ 270,00 für 10 Einheiten im Quartal

Bitte mitbringen:
Trainingsgewand, Socken
und gute Laune

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koerperklug® Seminar
Augenentspannung leicht gemacht!

Als essentieller Ausgleich zum fokussierten PC- & Handy-Blick lernen Sie eine rasch spürbare Entspannung der Augen und Augen-Muskeln zum Schutz Ihrer Sehkraft und für ein neues Seh-GEFÜHL. Der Sehsinn ist über das zentrale Nervensystem eng mit aller Bewegung verbunden. Entspanntes Sehen fördert auch bio-logische und innewohnende Bewegungsleichtigkeit.

Termin: 16. Mai 20, 14.00 - 18.00h

Kosten:
€ 250,00
€ 220,00 Frühbucherpreis ab 30 Tage vorm Seminar

Horizont Studio

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